水是生命之泉，也是生命之本，有了水，人类才能在地球上一代一代繁衍下去，生生不息。为什么我们的身体在平时就需要源源不断地补充水分呢？只是因为，我们身体每时每刻都要完成一系列生理活动都离不开水的参与或水的消耗。

水
现代人尤其讲究喝水，素有每天八杯水的说法。虽然这个说法有些荒谬，不靠谱，因为这个杯的计量是多少无法考量，而且一个人的饮水量跟体重、环境、运动都有很大关系，所以根本就无法得出准确数字，尽管《中国国民膳食指南》中推荐每天水的摄入量是1500-1700毫升，也就是三四瓶矿泉水的量，但是这个也不是准确的答案，只能参考，一个胖子和一个瘦子的饮水量肯定会不同的。

喝水
现代人很流行一种喝水方式就是早晨起床喝水，好处是有很多，比如促进胃肠健康啊，补充水分等等，但是你知道有五种水早晨起床是不适合喝的吗？第一种是久置的开水。久置的开水中一般会有细菌污染，而且水中的亚硝酸盐的含量会增加，亚硝酸盐是2A类致癌物，所以一定要避免摄入。所以久置的开水或者开盖的矿泉水、纯净水也尽量不要饮用。

第二种是盐水。有人认为早晨喝一杯淡盐水有益身体健康，其实这是非常错误的做法，因为一夜后，人体经过新陈代谢后已经非常缺水了，这时候摄入盐水会让细胞再次失水，对人体非常不利。第三种是饮料。清晨饮用饮料非但不会补充身体缺失的水分，还是造成体内缺水。长期饮用饮料还会造成体内钙的流失，造成骨质疏松。

饮料
第四种是果汁、牛奶、咖啡。这三种饮品也不宜作为清晨第一杯饮料。这些物质不能增加身体缺失的水分，而且会使人体肠胃在缺水的情况下工作，对身体十分不利。第五种是自来水。停用一夜的自来水是死水，死水意味着会滋生细菌，而且死水会与水龙头发生化学发应，造成金属污染，所以过夜自来水要放一会儿再饮用。总之选择正确的饮水才是保障身体健康的关键。